Métodos de tratamiento
Usted es único y merece un tratamiento adaptado específicamente a usted. A continuación encontrará un resumen de las diferentes terapias que ofrezco para apoyar su tratamiento.
La terapia cognitiva se centra en el papel de los pensamientos en las emociones y el comportamiento. Ver los acontecimientos importantes de la vida desde una perspectiva negativa puede provocar sentimientos de ansiedad, melancolía o irritación. Esto, a su vez, puede desencadenar comportamientos negativos.
La terapia conductual hace hincapié en las acciones. La forma en que actúas tiene un impacto significativo en tu bienestar emocional. Por ejemplo, si evita situaciones por miedo, puede exacerbar su ansiedad. La inseguridad o la irritabilidad pueden surgir si no sabes expresar tu opinión con eficacia. La falta de autocontrol puede provocar reacciones impulsivas.
La terapia cognitivo-conductual puede mejorar tanto sus patrones de pensamiento como sus comportamientos. Dependiendo de su situación, puede centrarse en el pensamiento, la acción o ambos aspectos simultáneamente.
La psicoterapia centrada en soluciones se centra en el futuro. Aunque el pasado es inmutable, usted tiene la capacidad de moldear el futuro. El objetivo es aprender nuevos comportamientos. Reaccionando de otra manera, también puedes ver sus problemas de otra forma.
En esta forma de terapia, le veo como el experto de su propia vida, que tiene los medios para crear y aplicar soluciones reales y racionales. Juntos descubrimos lo que usted quiere conseguir. Aquí es importante identificar las excepciones. Son los momentos en los que su problema está menos presente. Exploramos cómo surgieron estas situaciones y cómo ampliarlas para que se hagan visibles en diferentes partes de tu vida.
Como padre(s), es posible que esté preocupado por su hijo(a). Quizá le cueste relacionarse con los demás, perciba frustración en la crianza o note que su hijo(a) se siente inseguro, sombrío o ansioso. Esto puede dar lugar a diversos retos en la crianza.
Criar a un hijo(a) requiere habilidades específicas, sobre todo si las investigaciones demuestran que su hijo necesita atención adicional o ha sido diagnosticado. Durante una serie de sesiones, analizamos situaciones prácticas, buscamos formas de mejorar sus habilidades parentales y buscamos soluciones concretas.
Además de los tratamientos presenciales, también ofrezco terapia en línea o una combinación de ambas. Puede acudir a sus citas a través de un enlace de vídeo, lo que llamamos videollamada, en lugar de venir a la consulta.
El contenido de las sesiones en línea es el mismo que el de las citas regulares. Esto le da flexibilidad para trabajar en su recuperación, independientemente de la hora o el lugar. Durante el tratamiento, también recibirá acceso a módulos en línea con tareas e información adicional, lo que le permitirá trabajar en su progreso fuera de las sesiones.
Los debates pueden tener lugar tanto en la consulta como en línea. Esto puede resultar especialmente cómodo si vive lejos, ya que le permite seguir las sesiones en línea o alternarlas con consultas presenciales.
